Descubra como lidar com ansiedade em idosos

A ansiedade em idosos é um problema de saúde mental comum, mas muitas vezes negligenciado, impactando significativamente a qualidade de vida. Embora seja natural que algumas mudanças na vida tragam desafios emocionais, é crucial que familiares e cuidadores estejam atentos aos sinais. No artigo de hoje, a Nostra Casa de Repouso vai apresentar algumas dicas para lidar com essa situação da melhor forma possível. Veja a seguir!

Como amenizar a ansiedade em idosos?

1- Garanta uma rotina estruturada

A previsibilidade do cotidiano pode trazer um maior conforto e segurança, beneficiando a saúde mental e emocional dos idosos. Ou seja, ter horários fixos para atividades pode reforçar a sensação de controle sobre a própria vida. Desse modo, alguns dos benefícios de uma rotina bem definida:

• menos espaços para preocupações e surpresas;
• melhor qualidade de sono e melhor funcionamento do organismo;
• maior sentimento de autonomia, mesmo com apoio de cuidadores ou familiares.

2- Incentive a prática de exercícios físicos

Outra forma de lidar com a ansiedade em idosos é a prática regular de atividades físicas, essenciais para manter a saúde e bem-estar. No entanto, nem todos os exercícios são adequados para essa fase da vida. Por isso, é crucial levar em consideração a condição física e as necessidades de cada pessoa.

Ademais, atividades de baixo impacto, como caminhada, yoga e hidroginástica, oferecem benefícios para a saúde física e mental do idoso.

3- Crie um ambiente tranquilo e confortável

Seja em uma casa de repouso ou ambiente familiar, o espaço onde o idoso vive tem um impacto significativo em seu bem-estar emocional. Dessa maneira, um ambiente aconchegante, organizado e tranquilo pode reduzir a ansiedade do residente. Para criar um ambiente agradável, é preciso assegurar:

• iluminação adequada;
• objetos afetivos e itens familiares;
• redução de ruídos;
• contato com a natureza;
• mobílias ergonômicas e seguras;
• organização e limpeza.

Em uma casa de repouso bem estruturada, como a Nostra Casa, o idoso conta com um ambiente confortável, seguro e adaptado às suas necessidades. Além de suporte profissional, cuidados e atividades personalizadas.

4- Promova atividades cognitivas e de apoio emocional

Manter a mente ativa e cultivar relações saudáveis são a chave para amenizar a ansiedade em idosos. Essas atividades ajudam a preservar as funções cognitivas, incentivar a comunicação e promover o bem-estar emocional e psicológico. Com isso, ocupações cuidadosas podem fortalecer a autoestima e reduzir o sentimento de solidão na terceira idade, como a musicoterapia.

Quais são as possíveis causas da ansiedade em idosos?

As causas da ansiedade na terceira idade são multifacetadas e podem incluir fatores biológicos, psicológicos e sociais. Confira alguns tópicos que podem desencadear ou agravar essa situação:

• doenças crônicas, como problemas cardíacos, diabete e artrite;
• perda de entes queridos;
• insônia e outros problemas de sono;
• aposentadoria e mudanças no estilo de vida;
• isolamento social;
• insegurança financeira;
• solidão e falta de apoio familiar.

Conte com a Nostra Casa de Repouso!

Agora que você já sabe como lidar com ansiedade em idosos, é necessário destacar a importância de um apoio especializado. Dentro do nosso espaço, criamos um ambiente acolhedor, onde promovemos amizades e relacionamentos que contribuem para o bem-estar emocional. Além disso, deve-se buscar o apoio de um profissional de saúde para esclarecer o diagnóstico e receber o tratamento adequado.

Na Nostra Casa de Repouso, a prioridade é garantir conforto e felicidade com muito cuidado! Nossas atividades englobam aulas de dança, artes e culinária, espaço ecumênico, musicoterapia, fisioterapia e muito mais. Conheça nossas unidades, entre em contato e saiba como podemos te ajudar!