Dicas da Nostra Casa: entenda mais sobre prevenção de quedas em idosos

A prevenção de quedas em idosos é fundamental para evitar ferimentos graves e garantir mais qualidade de vida. Com o envelhecimento, mudanças físicas e certas condições de saúde podem tornar as quedas mais frequentes, aumentando o risco de lesões. No entanto, muitas dessas quedas podem ser prevenidas com medidas simples no dia a dia.

Embora o medo de cair seja comum, ele não deve limitar a autonomia dos idosos. Pelo contrário, adotar estratégias eficazes para a prevenção de quedas em idosos pode proporcionar mais segurança e independência. Pensando nisso, a Nostra Casa de Repouso preparou este texto. Neste artigo, vamos apresentar as melhores práticas para reduzir os riscos de quedas e tornar o ambiente mais seguro para os idosos. Confira!

Prevenção de quedas em idosos: como reduzir os riscos e aumentar a segurança

1) Continue se movendo

A atividade física pode ajudar bastante na prevenção das quedas, por fortalecer as articulações e músculos e manter o corpo ativo. Existem diversas formas de trazer estímulos, como: 

• caminhada;
• fisioterapia;
• dançaterapia, outro qualquer outro exercício.

Essas atividades reduzem o risco de quedas, melhorando a força, o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade.

Obs: Se por acaso você evita atividades físicas pelo medo de cair, converse com o seu médico, ele pode recomendar programas de exercícios cuidadosamente monitorados ou te encaminhar ao fisioterapeuta. 

2) Remova os perigos domésticos

Dê uma olhada ao redor de sua casa para verificar potenciais riscos de queda. Para tornar sua casa mais segura:

• remova caixas, jornais, cabos elétricos e cabos telefônicos do chão;
• retire  do caminho mesas, móveis e estandes e coloque em local em que as pessoas passam menos;
• cole os tapetes com fita adesiva dupla face, mas se puder, o melhor é retirar os tapetes soltos;
• guarde roupas, pratos, alimentos e outros itens em local de fácil acesso.
• limpe rapidamente os líquidos derramados, como óleo, água e até mesmo alimentos que possam ter caído no chão;
• use um assento de banho, que permite que você se sente.

3) Use dispositivos auxiliares

Seu médico pode recomendar o uso de uma bengala ou andador para se movimentar melhor. Outros dispositivos auxiliares podem ajudar com a prevenção de quedas em idosos. Como, por exemplo:

• corrimãos para ambos os lados das escadas;
• pisos antiderrapantes;
• assento de privada elevado e um com apoios de braços;
• barras de apoio próximo ao chuveiro;
• assento de plástico resistente para tomar banho.

Conte com ajuda da Nostra Casa de Repouso!

Aqui na Nostra Casa de Repouso tomamos os cuidados necessários para garantir a prevenção de quedas em idosos. Assim, todos os ambientes são equipados com barras de apoio, faixa antiderrapante, nossas escadas são trancadas e contamos com supervisão e cuidados 24 horas. Além disso, temos um elevador para os residentes poderem se movimentar sempre acompanhados e auxiliados pela nossa equipe de enfermagem. Também contamos com fisioterapia, aula de dança, caminhadas no solário, tudo para se manterem ativos e fortalecer o corpo.

Entre em contato e venha fazer uma visita na nossa casa de repouso em SP!